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健康網》亂經、痛經好困擾 專家:5大類食物補充黃體素

健康網》亂經、痛經好困擾 專家:5大類食物補充黃體素

健康網報導指出,中國醫藥大學博士黃綺玟提醒,黃體素不足可能導致月經不規、痛經加重、情緒波動及生育困難等問題。她建議女性可透過飲食補充黃體素,來源包括豆類(如豆腐、黑豆)、堅果(如杏仁)、蔬菜(如蘆筍)、水果(如橙子)及海鮮(如牡蠣、鮭魚)等。此外,黃博士也建議配合運動、減壓及充足睡眠。
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杜明蓁榮獲2023兒童少年好Young人物「品德勇氣類」獎

杜明蓁榮獲2023兒童少年好Young人物「品德勇氣類」獎

新北報導指出,今年16歲的杜明蓁,雖因早年腦部血塊受壓影響聽力與記憶,但她展現樂觀積極的精神。她不僅曾獲總統教育獎等殊榮,更在美術繪本創作上持續發光,屢次奪得文化部文薈獎第一名。報導詳述杜明蓁今年再度榮獲2023兒童少年好Young人物「品德勇氣類」獎。杜明蓁分享,她曾因身心狀況受霸凌而自暴自棄,如今透過親人鼓勵走出陰影。她呼籲所有人應勇敢「向前走、不要回頭」,精彩人生就在前方等著你。
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