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健康網》亂經、痛經好困擾 專家:5大類食物補充黃體素

健康網》亂經、痛經好困擾 專家:5大類食物補充黃體素

健康網報導指出,中國醫藥大學博士黃綺玟提醒,黃體素不足可能導致月經不規、痛經加重、情緒波動及生育困難等問題。她建議女性可透過飲食補充黃體素,來源包括豆類(如豆腐、黑豆)、堅果(如杏仁)、蔬菜(如蘆筍)、水果(如橙子)及海鮮(如牡蠣、鮭魚)等。此外,黃博士也建議配合運動、減壓及充足睡眠。
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